宝宝上火便秘吃什么？

宝宝上火便秘可通过增加膳食纤维摄入、补充水分、调整饮食结构改善。

增加膳食纤维：

6个月以上婴儿可添加西梅泥、梨泥等富含山梨醇的水果泥，每日100~150克，促进肠道蠕动。

1岁以上幼儿可引入燕麦粥、南瓜泥等全谷物和蔬菜，每日膳食纤维量建议达到5~10克。

补充水分：

6个月以下纯母乳宝宝一般无需额外补水，配方奶喂养或已添加辅食的宝宝，每日可补充50~100毫升温水，分次少量饮用。

调整饮食结构：

减少精制碳水化合物（如白粥、米粉）比例，增加杂粮、豆类等粗粮摄入，每日粗粮占主食量1/3。

避免过量食用油炸、辛辣食物，幼儿零食选择无糖酸奶、果干等低刺激食物。

特殊人群提示：

早产儿或有先天性肠道疾病的宝宝，需在儿科医生指导下调整饮食，避免自行添加新食物。

便秘持续超过1周且伴随腹胀、呕吐等症状时，应及时就医排查器质性问题。