强迫症的自测方法？

强迫症的自测可通过耶鲁-布朗强迫量表（Y-BOCS） 等标准化工具，在两周内观察强迫思维/行为频率、强度及对生活影响。

一、强迫思维类自测

反复出现侵入性、不必要的想法（如污染、对称等），明知不合理却难以控制，每天至少1小时。

二、强迫行为类自测

重复刻板行为（如反复洗手、检查），耗时≥1小时/天，或显著干扰日常活动（如上学、工作）。

三、青少年特殊表现

青少年可能因学业压力或社交焦虑加重强迫行为，需关注其是否伴随回避社交、学业受挫等情况。

四、成人自测要点

成人强迫行为常与职业压力相关，需区分正常谨慎与病理性强迫（如无法完成工作仍重复检查）。

五、温馨提示

若症状持续≥两周，影响生活质量，建议尽早前往正规医疗机构精神科或心理科，优先选择认知行为疗法（CBT），必要时在医生指导下使用药物干预。