七个月宝宝如何补钙呢

七个月宝宝补钙应优先通过母乳或配方奶满足基础需求，每日需摄入维生素D以促进钙吸收，必要时在医生指导下补充钙剂。

母乳/配方奶喂养为主

母乳或配方奶是7个月宝宝钙的主要来源，母乳含钙量约30mg/100ml，配方奶含钙量约50-60mg/100ml，每日奶量约600-800ml即可满足基础钙需求。

维生素D补充不可少

每日需补充400IU维生素D，促进钙吸收，可通过服用含维生素D的制剂或每日户外活动1-2小时（暴露面部、四肢皮肤）实现。

辅食添加辅助补钙

添加富含钙的辅食，如强化铁米粉、蛋黄泥、豆腐泥、西兰花泥等，同时搭配维生素C食物（如苹果泥、猕猴桃泥）促进钙吸收。

特殊情况需就医

若宝宝出现夜间哭闹、盗汗、枕秃等症状，应及时就医检查，由医生评估是否需要额外补钙，避免盲目补钙导致其他营养失衡。