5个月的宝宝吃什么补钙

5个月的宝宝补钙应以母乳或配方奶为主，辅以维生素D促进钙吸收，无需额外添加钙剂。

母乳喂养的宝宝，母亲应保证自身钙摄入充足，日常饮食中增加牛奶、豆制品等钙源。配方奶喂养的宝宝，需选择钙含量达300mg/L以上的配方奶，每日奶量约800~1000ml可满足基础钙需求。

若宝宝存在低钙风险（如早产、双胞胎），需在医生指导下补充维生素D制剂，每日400IU，促进钙吸收。同时，适当晒太阳（每日10~15分钟，暴露面部和手脚）可帮助皮肤合成维生素D。

辅食添加阶段（6个月后），可逐步引入高钙辅食，如高铁米粉、蛋黄泥、豆腐泥等，但需注意食物性状由稀到稠、由细到粗，避免过敏风险。

特殊情况如宝宝出现夜惊、多汗、枕秃等症状，应及时就医检查血钙水平，由专业医生评估是否需要药物干预。