产后抑郁怎么办啊？

产后抑郁可通过心理干预、社会支持及药物治疗改善，通常在产后6个月内症状较明显，需尽早干预。

心理干预：认知行为疗法可帮助调整负面思维，正念冥想能缓解焦虑情绪，家属需多倾听并鼓励产妇表达感受。

社会支持：亲友可协助分担育儿事务，社区支持小组提供经验交流平台，必要时寻求专业心理咨询师帮助。

药物治疗：中重度抑郁需在医生指导下使用抗抑郁药物，如舍曲林等，用药期间需定期复查，不可自行停药。

特殊人群提示：高龄产妇、有抑郁史者风险较高，需加强孕期心理监测；母乳喂养女性应优先选择对婴儿影响小的药物，用药前咨询产科医生。

生活方式调整：保持规律作息，适度进行产后康复运动，均衡饮食补充维生素B族及Omega-3脂肪酸，有助于情绪稳定。