小孩脚后跟疼怎么回事该怎么办

小孩脚后跟疼多因生长痛、过度运动或扁平足引起，多数情况通过休息和护理可缓解。若疼痛持续超2周或伴随红肿发热，需就医排查。

生长痛

常见于3~12岁儿童，夜间或活动后加重，双侧疼痛无红肿。可通过热敷、按摩缓解，避免过度活动。

运动损伤

剧烈运动后乳酸堆积或韧带拉伤，疼痛局限于单侧。需减少活动量，急性期冷敷，恢复期适当拉伸。

扁平足/骨骼问题

扁平足者足弓塌陷易引发疼痛，X线可排查骨骼发育异常。建议穿足弓支撑鞋，必要时定制鞋垫。

感染或炎症

若伴随红肿、发热、活动受限，可能为跟腱炎或骨髓炎，需及时就医抗感染治疗。

温馨提示：儿童需避免长时间穿硬底鞋，肥胖儿童更易发生疼痛，控制体重并补充维生素D有助于骨骼健康。