胆结石的正确睡姿是什么？

胆结石患者睡姿以右侧卧位为优先，可减轻胆囊负担并降低结石梗阻风险。

一、右侧卧位优势：胆囊位于右上腹，右侧卧使胆囊位置低于胆总管，胆汁更易流入肠道，减少结石嵌顿概率。

二、避免长时间左侧卧：左侧卧时胆囊位置相对升高，胆汁流动受阻，可能诱发右上腹不适或疼痛。

三、睡眠姿势灵活调整：无需持续固定姿势，可交替右侧卧与仰卧，关键保持脊柱自然弯曲，避免腰部过度扭曲。

四、特殊人群注意：

老年患者：可在腰部垫软枕支撑，减少翻身带来的不适。

合并胃食管反流者：右侧卧时可适当抬高床头15°~30°，缓解夜间反流同时保护胆囊。

五、睡姿与日常管理结合：睡眠姿势需配合规律饮食、适度运动及定期复查，减少结石增大风险。