半月板损伤术后两个月了该做怎样的康复训练

病情描述：本人因为车祸，后叉韧带断裂，前叉韧带损伤，半月板损伤。9.30在广西玉林骨科医院手术，重建后叉韧带，半月板缝合三针。现在术后差不多50天了，觉得恢复不理想，仍然觉得疼痛。想去好的康复中心做康复锻炼和治疗。