怎么知道自己是高血糖

怎么知道自己是高血糖？通过定期体检（空腹8~12小时后测量血糖≥7.0mmol/L）、随机血糖≥11.1mmol/L，或糖化血红蛋白≥6.5%可确诊。以下是高血糖的常见分类及应对：

一、空腹血糖受损：空腹血糖6.1~6.9mmol/L，提示胰岛素分泌功能下降，多见于40岁以上、肥胖或有糖尿病家族史者，需控制精制糖摄入，每周≥150分钟中等强度运动。

二、糖耐量异常：餐后2小时血糖7.8~11.0mmol/L，常见于久坐、饮食高碳水人群，建议采用低GI饮食（如全谷物、豆类），餐后30分钟进行10~15分钟快走。

三、糖尿病前期：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L，需立即就医，特殊人群（如孕妇、老年人）应遵循专科医生指导，优先非药物干预，如地中海饮食模式。

四、特殊类型高血糖：妊娠糖尿病（孕期首次发现）需监测空腹及餐后血糖，避免高糖饮食；应激性高血糖（如感染、手术）需及时控制原发病，待恢复后复查。

所有高血糖患者均需定期监测血糖，避免低血糖风险，儿童青少年应在家长陪同下规范管理，老年患者注意足部护理以防并发症。