枸杞子和黄芪泡水喝有什么作用与功效

枸杞子和黄芪泡水喝可辅助增强免疫力、改善疲劳状态、调节血糖血脂，但效果因人而异，需长期适量饮用。

增强免疫力：黄芪含黄芪多糖等成分，可促进免疫细胞活性；枸杞含枸杞多糖等，能调节免疫功能。二者搭配可能协同提升身体抵抗力，尤其适合免疫力较弱者日常调理。

抗疲劳与调节代谢：黄芪可改善气虚乏力，枸杞含丰富营养成分，二者泡水饮用可能帮助缓解疲劳感。部分研究表明，黄芪中的黄芪甲苷能调节能量代谢，枸杞中的β-胡萝卜素等抗氧化成分可辅助减轻身体负担。

辅助调节血糖血脂：黄芪可能改善胰岛素敏感性，枸杞中的胍类衍生物和多糖成分或有助于调节血糖。二者搭配可能对血脂有一定调节作用，但不能替代药物治疗，糖尿病、高血脂患者需遵医嘱。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应谨慎饮用，建议咨询医生。体质偏热者饮用可能加重上火症状，需适量饮用。高血压患者若同时服用降压药，应监测血压变化。

科学饮用建议：日常饮用时，黄芪用量5~10克，枸杞5~10克为宜，用80℃左右温水冲泡，每日1剂，可反复冲泡至味淡。长期饮用需注意观察身体反应，出现不适及时停用。