刚得了高血压怎么办？

刚得了高血压，应立即通过生活方式调整和监测血压来初步控制，若血压持续≥140/90mmHg，需及时就医明确诊断并制定治疗方案。

一、明确高血压分级与风险

需通过医院测量或家庭自测，明确血压水平（正常＜120/80mmHg，正常高值120~139/80~89mmHg，高血压≥140/90mmHg），高危人群（如肥胖、糖尿病、家族史者）需更早干预。

二、优先非药物干预

控制钠盐摄入（＜5g/日），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），保持健康体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，减少精神压力。

三、特殊人群注意事项

老年人收缩压应控制在＜150mmHg，合并糖尿病或肾病者目标＜130/80mmHg；孕妇高血压需警惕子痫前期，及时就医监测；儿童高血压需排查继发性病因，避免盲目用药。

四、药物治疗原则

若生活方式调整3个月无效或血压持续升高，应在医生指导下使用降压药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需长期规律服药，定期复查血压和肝肾功能。