空腹血糖多少正常？

空腹血糖正常范围为3.9~6.1mmol/L。

糖尿病前期：空腹血糖6.1~7.0mmol/L，提示胰岛素敏感性下降，需通过饮食控制（减少精制糖摄入，增加膳食纤维）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）及定期监测血糖（每3个月1次）干预，避免进展为糖尿病。

糖尿病诊断标准：空腹血糖≥7.0mmol/L，需结合临床症状（如多饮、多尿、体重下降）及重复检测结果确诊，确诊后应遵循内分泌科医生指导，优先通过生活方式调整（控制总热量，保持健康体重），必要时配合药物治疗。

特殊人群：老年人（≥65岁）空腹血糖控制目标可适当放宽至7.0~8.3mmol/L，以降低低血糖风险；妊娠期女性空腹血糖应控制在<5.1mmol/L，需定期产检并遵循产科医生建议，避免高血糖影响胎儿发育。

低血糖风险：空腹血糖<2.8mmol/L时需立即补充碳水化合物（如15g葡萄糖片），糖尿病患者应随身携带糖果，出现头晕、心慌等症状时及时进食。日常需规律进餐，避免长时间空腹，尤其注射胰岛素或口服降糖药患者需注意用药后时间与饮食的匹配。