我的血压有点高怎么办

血压偏高首先需在非同日多次测量确认，若持续≥140/90mmHg，应及时就医。

血压偏高的初步干预：

若首次发现血压升高，建议连续3天早晚测量，避免情绪紧张或运动后立即测量。

确诊高血压后，优先通过生活方式调整：低盐饮食（每日盐摄入＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒。

特殊人群注意事项：

老年人（≥65岁）：收缩压目标可放宽至150mmHg以下，需定期监测血压波动，避免降压过快导致脑供血不足。

妊娠期女性：孕期高血压需警惕子痫前期，应在医生指导下监测尿蛋白、肾功能，避免自行用药。

糖尿病患者：血压控制目标为＜130/80mmHg，需优先选择ACEI/ARB类降压药，定期检查眼底及肾功能。

药物治疗原则：

若生活方式干预3个月后血压仍未达标，需在医生指导下启动药物治疗，常用药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂、ACEI/ARB等。

用药期间需定期复诊调整方案，避免自行停药或更改剂量，尤其注意降压药可能引起的干咳、电解质紊乱等副作用。