临界高血压该怎么治疗？

临界高血压治疗以非药物干预为核心，若持续6个月以上或合并危险因素，可考虑药物干预。

一、生活方式调整：

控制体重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2；

低盐饮食（每日钠摄入＜5g），增加钾摄入（香蕉、菠菜等）；

规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等）；

戒烟限酒，避免熬夜，保持心理平衡。

二、特殊人群注意事项：

老年人：监测血压波动，避免体位性低血压，优先选择长效降压药；

糖尿病患者：严格控糖，血压目标＜130/80mmHg；

妊娠期女性：每2周监测血压，避免ACEI/ARB类药物（致畸风险）；

儿童青少年：避免肥胖，减少高糖高脂饮食，每半年筛查血压。

三、药物干预原则：

仅用于非药物干预无效或合并心肾疾病者；

推荐钙通道阻滞剂、利尿剂等一线药物；

避免自行用药，从小剂量开始，定期复诊调整方案。

四、定期监测建议：

家庭自测血压，每日早晚各1次，记录数据；

每年至少1次全面体检，评估靶器官损害（心、肾、眼底）；

若血压持续≥140/90mmHg，及时就医调整方案。