糖尿病的7步注意事项

糖尿病7步注意事项：①定期监测血糖~空腹及餐后2小时，保持血糖在目标范围；②合理饮食，控制碳水化合物摄入，增加膳食纤维；③规律运动，每周≥150分钟中等强度有氧运动；④遵医嘱用药，按时服用降糖药物或注射胰岛素；⑤注意足部护理，每日检查足部，避免受伤；⑥管理体重，BMI维持在18.5~23.9kg/m2；⑦预防并发症，定期检查眼底、肾功能及心血管。

血糖监测：空腹血糖目标值4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖<10.0mmol/L，老年患者可适当放宽至<13.0mmol/L。

饮食管理：主食粗细搭配，每日蔬菜摄入≥500g，适量优质蛋白（如鱼、蛋），限制添加糖及高油食物。

运动建议：避免空腹或餐后立即运动，运动中携带糖果预防低血糖，运动后注意拉伸。

足部护理：选择宽松透气鞋袜，避免赤脚行走，水温控制在37~39℃，修剪趾甲避免过短。

特殊人群：老年患者应定期监测肝肾功能，调整药物剂量；孕妇需严格控糖，预防胎儿发育异常；儿童需在医生指导下控制饮食，保证营养均衡。