怎么判断自己贫血？

怎么判断自己贫血？可通过观察症状（如乏力、头晕、面色苍白）结合血常规检查中血红蛋白（Hb）指标判断，成年男性Hb<120g/L、成年女性Hb<110g/L、孕妇Hb<100g/L可初步诊断。

缺铁性贫血：常见于育龄女性、儿童及素食者，因铁摄入不足或吸收障碍导致。需增加红肉、动物肝脏等富铁食物，特殊人群如孕妇应在医生指导下补充铁剂。

巨幼细胞性贫血：因叶酸或维生素B12缺乏引发，表现为手脚麻木、步态不稳。长期素食者、胃切除术后患者风险高，需多摄入绿叶菜、鱼类等，必要时补充叶酸或维生素B12制剂。

慢性病性贫血：慢性肾病、炎症性肠病等慢性病患者常见，需优先控制原发病。治疗以改善基础疾病为主，严重时可遵医嘱使用促红细胞生成素。

特殊人群提示：婴幼儿需及时添加含铁辅食，避免因缺铁影响神经发育；老年人消化吸收功能下降，需定期监测血常规，预防营养性贫血；孕妇应在孕早期、中期各筛查一次，必要时补充铁剂预防贫血。