胆固醇高怎么调理

胆固醇高调理需结合生活方式干预与必要药物治疗，多数患者通过3-6个月非药物管理可改善指标。

饮食调整：减少饱和脂肪（~10%总热量）和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（每日25-30g）和Omega-3脂肪酸（如深海鱼每周2次）。老年人（尤其合并糖尿病者）需控制精制糖摄入。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练。儿童青少年建议每天≥60分钟户外活动，避免久坐。

特殊人群管理：糖尿病患者需严格控制糖化血红蛋白（<7%），高血压患者目标血压<130/80mmHg。孕妇需避免他汀类药物，哺乳女性可在医生指导下调整干预方案。

药物治疗：若3个月生活方式无效，需在医生指导下使用他汀类或依折麦布等药物。65岁以上人群需评估获益风险，避免不必要药物使用。

监测与随访：每3-6个月复查血脂四项，每年进行全面代谢评估。家族性高胆固醇血症患者需提前干预，子女建议20岁起筛查。