眼睛干涩，非常不舒服，怎么办？

眼睛干涩不适需先明确原因，常见于用眼过度、环境干燥或眼部疾病，建议优先通过调整用眼习惯和环境改善，必要时使用人工泪液缓解。

用眼过度导致的干涩：长时间看屏幕会减少眨眼次数，泪液蒸发加快。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松，保持屏幕与视线平齐，避免躺着或走路时看电子设备。

环境干燥引发的干涩：空调房或暖气环境易使空气湿度降低。可使用加湿器将室内湿度维持在40%~60%，外出时佩戴防风眼镜，减少眼表水分蒸发，避免长时间处于风口处。

眼部疾病相关干涩：干眼症、结膜炎等疾病可能伴随干涩。若干涩持续超过2周，或伴随眼红、视力模糊，需及时就医检查，医生可能建议使用人工泪液或抗炎药物治疗。

特殊人群注意事项：儿童应控制电子设备使用时间，避免低龄儿童接触屏幕；老年人若有基础疾病（如糖尿病），需定期检查泪液分泌功能，预防干眼症加重。用药需遵医嘱，避免自行使用含激素的眼药水。