经常眼睛干涩怎么回事？

经常眼睛干涩多因泪液分泌不足或蒸发过快，常见于用眼过度、环境干燥、眼部疾病或全身性疾病（如糖尿病）。

用眼过度型：长时间看屏幕（如电脑/手机）导致眨眼频率降低，泪液蒸发增加。建议每20分钟远眺20秒，控制单次连续用眼不超过1小时。

环境干燥型：空调房、暖气或冬季干燥环境加速泪液蒸发。建议使用加湿器维持室内湿度40%~60%，外出佩戴防风眼镜减少眼表水分流失。

眼部疾病型：干眼症、睑板腺功能障碍等会破坏泪膜稳定性。需及时就医排查，医生可能建议人工泪液或热敷改善睑板腺分泌。

全身性疾病型：糖尿病、甲状腺疾病等可能影响泪液分泌。需控制基础疾病，定期监测眼部健康，避免自行用药延误治疗。

特殊人群提示：老年人泪腺功能退化需加强人工泪液使用；儿童长时间近距离用眼易引发视疲劳，建议每30分钟休息并增加户外活动。