最近眼睛特别容易疲劳怎么办？

最近眼睛特别容易疲劳，建议先排查用眼习惯、环境因素及基础健康状况，通过科学用眼、环境调节和必要干预改善。

长时间近距离用眼（如使用电子设备、阅读）会使睫状肌持续紧张，导致疲劳。应遵循20-20-20法则，每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外物体20秒。

环境光线不足或过强、屏幕蓝光刺激、空气干燥等都会加重疲劳。建议保持室内光线柔和（400-600勒克斯），屏幕亮度与环境光差不超过30%，使用防蓝光过滤或夜间模式。

干眼症或视疲劳综合征患者，可通过人工泪液（需遵医嘱选择）、热敷（40℃左右，每次10分钟）缓解症状。特殊人群如儿童、老年人及有眼部疾病史者，需定期检查视力，避免过度用眼。

若疲劳持续超过2周或伴随视力下降、眼痛等症状，应及时到正规医疗机构眼科就诊，排查屈光不正、眼压异常等问题。