甲状腺低吃什么

甲状腺功能减退（甲减）患者需关注碘摄入与营养均衡，关键食物包括加碘盐（每日5g以内）、海带/紫菜（每周1~2次）、海鱼/虾（适量）、鸡蛋/牛奶（优质蛋白）及绿叶蔬菜（维生素补充）。

碘摄入需适度：过量碘可能加重甲状腺负担，建议根据病情遵医嘱选择加碘或无碘饮食，孕妇/哺乳期女性需额外补充碘（175μg/d）。

蛋白质与热量保障：每日摄入1.2~1.5g/kg体重的瘦肉、豆制品，搭配适量全谷物，维持基础代谢率稳定，避免过度节食。

维生素与矿物质补充：多食用西兰花、菠菜等十字花科蔬菜（煮熟后食用），补充铁剂（如瘦肉、动物肝脏），预防贫血，糖尿病患者需控制碳水化合物总量。

特殊人群注意：老年患者需增加膳食纤维（燕麦、芹菜）预防便秘，儿童甲减需在医生指导下补充甲状腺素，避免自行调整饮食影响生长发育。