眼睛感觉很疲劳怎么办

眼睛感觉很疲劳时，可通过调整用眼习惯、环境光线、定时休息等非药物方式缓解，若持续不改善或伴随其他症状，需及时就医排查眼部或全身疾病。

用眼过度导致的疲劳：每用眼30~40分钟，闭眼休息或远眺5~10分钟，使用电子设备时保持屏幕亮度与环境光一致，避免强光直射或昏暗环境用眼。

环境因素引发的疲劳：保持室内湿度40%~60%，使用加湿器或放置水盆，空调温度控制在22~26℃，定期清洁空调滤网，减少灰尘刺激。

特殊人群注意事项：儿童需严格控制每日屏幕时间，建议单次不超过20分钟，每日累计不超过1小时；老年人若频繁眼疲劳，需排查老花眼、白内障等问题，及时验光配镜或就医。

疾病相关疲劳：若伴随眼痛、视力下降、头痛等症状，可能是干眼症、青光眼或屈光不正，需尽快到正规医疗机构眼科就诊，避免延误治疗。