前列腺肥大的自我疗法有哪些

前列腺肥大的自我疗法包括生活方式调整、饮食管理、适度运动及药物辅助（需遵医嘱）。

生活方式调整：避免久坐，每1小时起身活动；睡前2小时减少饮水，避免夜间频繁排尿；注意保暖，防止受凉引发前列腺充血。

饮食管理：增加富含膳食纤维的蔬菜（如西兰花、芹菜）摄入，促进肠道蠕动；适量食用富含番茄红素的食物（如番茄、西瓜），研究显示有助于改善前列腺症状。

适度运动：选择快走、游泳等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟；避免剧烈运动，防止加重前列腺负担。

药物辅助：若症状明显，可在医生指导下短期使用α受体阻滞剂或5α-还原酶抑制剂缓解症状，需注意药物禁忌及副作用。

特殊人群提示：老年男性需定期监测前列腺特异性抗原（PSA），排除前列腺癌风险；糖尿病患者需严格控制血糖，避免高血糖加重前列腺症状。