骨质疏松怎么治疗呀？

骨质疏松治疗需结合非药物与药物干预，以改善骨密度、降低骨折风险。干预周期通常需长期坚持，具体方案依个体情况制定。

基础营养干预：每日摄入1000-1200mg钙，搭配维生素D促进钙吸收，同时增加蛋白质摄入（如牛奶、鱼类），避免过量咖啡因和盐。

运动疗法：负重运动（如快走、慢跑）与抗阻训练（如哑铃、弹力带）每周至少3次，每次30分钟，有助于增强骨密度。

药物治疗：需遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素等药物，优先非药物干预，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性）需谨慎评估。

特殊人群提示：老年人应定期监测骨密度，女性绝经后需加强钙和维生素D补充；糖尿病、类风湿关节炎患者需更密切随访，调整治疗方案。

骨折预防：避免跌倒风险，家中加装扶手、防滑垫，穿舒适鞋具；定期复查骨代谢指标，及时调整治疗策略。