手机看久了眼睛模糊怎么办？

手机看久了眼睛模糊，通常是视疲劳或干眼症引起，建议立即停止用眼并闭眼休息10分钟，同时可通过人工泪液或热敷缓解症状。若频繁发生，需排查视力问题或用眼习惯是否合理。

视疲劳导致的模糊

因长时间盯屏使睫状肌持续紧张，可闭眼转动眼球放松，或远眺5米外物体20秒，每用眼30分钟主动休息5分钟。

干眼症引发的模糊

泪液蒸发快导致视物朦胧，可滴不含防腐剂的人工泪液，或用40℃左右温毛巾热敷眼睑5分钟/次，每日3次。

屈光不正加重

原有近视/散光未矫正者，模糊感会更明显，需尽快到正规医疗机构验光配镜，避免长期用眼不当加深度数。

特殊人群注意

儿童应严格控制每日屏幕时间≤1小时，每次连续用眼不超过20分钟；老年人若伴随老花眼或白内障，模糊可能更频繁，建议定期检查视力。