降低近视度数的方法有哪些？

降低近视度数的方法主要包括光学矫正、药物干预和生活方式调整，需结合年龄、近视类型及进展情况选择。

光学矫正：青少年及成人可通过佩戴角膜塑形镜（OK镜）延缓近视发展，成年人可选择近视防控眼镜或渐进多焦点镜，特殊情况下可考虑手术矫正，但手术需严格评估。

药物干预：低浓度阿托品滴眼液可延缓近视进展，适用于8岁以上近视进展较快者，需在医生指导下使用，避免低龄儿童滥用。

生活方式调整：每日户外活动≥2小时，课间远眺放松；控制近距离用眼时长，每30分钟休息5-10分钟；保证充足睡眠，均衡饮食，减少高糖高脂食物摄入。

特殊人群注意：儿童近视需定期复查，每3-6个月检查视力及眼轴长度；高度近视者避免剧烈运动及眼部外伤，防止视网膜病变风险；孕期女性保持良好用眼习惯，减少电子产品使用。