金银花枸杞子泡水喝的作用？

金银花枸杞子泡水喝的作用主要体现在抗氧化、调节免疫及辅助清热等方面，适合日常饮用，但需注意适用人群和饮用量。

抗氧化与免疫调节：金银花含绿原酸等成分，枸杞子含枸杞多糖，二者搭配可协同抗氧化，增强免疫功能，适合免疫力较弱者日常调理。

清热与眼部养护：金银花性凉，能辅助缓解轻微上火症状；枸杞子富含β-胡萝卜素，对用眼过度者的眼部健康有一定益处，适合长期用眼人群适量饮用。

特殊人群注意：脾胃虚寒者（如易腹泻者）应谨慎饮用，以免加重不适；孕妇、哺乳期女性及婴幼儿需在医生指导下饮用，避免影响健康。

饮用建议：每日用量控制在金银花5~10克、枸杞子5~15克为宜，冲泡水温以80~90℃为宜，单次冲泡可反复续水至味淡。体质敏感者建议先少量尝试，观察身体反应后再调整饮用量。