如何控制空腹血糖

控制空腹血糖需综合饮食、运动、药物及监测，目标值为3.9~6.1mmol/L。

饮食调整：早餐选择低升糖指数食物，如全谷物、优质蛋白，避免精制糖；晚餐宜清淡，睡前2小时避免进食。

运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可改善胰岛素敏感性；餐后1小时适当活动，避免久坐。

药物管理：2型糖尿病患者可在医生指导下使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物；1型糖尿病患者需注射胰岛素，需定期监测血糖调整剂量。

特殊人群注意：老年患者避免低血糖风险，可适当放宽血糖控制目标；妊娠期女性需严格控制空腹血糖在3.3~5.3mmol/L，避免低血糖影响胎儿发育。

监测与调整：定期监测空腹及餐后血糖，记录波动情况；根据血糖结果及时与医生沟通，调整治疗方案。