糖尿病吃什么鱼比较好

糖尿病患者建议选择低汞、富含Omega-3脂肪酸且易消化吸收的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼（罐装水浸）、鲈鱼、鲫鱼等，每周食用2~3次为宜，每次约100克，烹饪方式以清蒸、水煮为主。

三文鱼：富含Omega-3脂肪酸，有助于改善胰岛素敏感性，需注意控制烹饪油用量。

鳕鱼：低脂肪高蛋白，适合糖尿病合并高脂血症者，建议搭配蔬菜。

金枪鱼（水浸）：富含优质蛋白，罐装选择无盐或低盐型，避免市售沙拉酱搭配。

鲈鱼/鲫鱼：淡水鱼中的优选，刺少肉嫩，适合老年患者，可搭配杂粮粥食用。

肾功能正常的糖尿病患者需注意每日鱼类摄入量不超过体重×1.2克，合并高尿酸血症者避免沙丁鱼、凤尾鱼等高嘌呤鱼类。儿童患者应在成人监护下食用，剔除鱼刺。