孕妇高血糖能吃米饭吗

孕妇高血糖可以吃米饭，但需控制摄入量并选择合适种类。

控量食用：建议每餐米饭量控制在100~150克（生重），避免过量导致血糖波动。

优选低GI米饭：选择糙米、藜麦等全谷物混合米饭，其升糖指数（GI）低于白米饭，有助于稳定血糖。

搭配均衡：米饭需搭配足量蔬菜（每日500克以上）和优质蛋白（如鱼、蛋），延缓碳水吸收，降低餐后血糖峰值。

特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）或有糖尿病家族史者，需更严格监控血糖，必要时咨询医生调整饮食方案。