孕妇贫血吃啥补

孕妇贫血多因铁需求增加，分缺铁性、巨幼细胞性及其他类型。补铁首选红肉（猪牛羊瘦肉）、动物肝脏（每周1~2次，每次50g左右）、血制品（鸭血猪血），搭配富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）促进铁吸收。同时补充叶酸（深绿色蔬菜、豆类）和维生素B12（鱼类、蛋类），改善巨幼细胞性贫血。特殊人群如素食者需额外关注铁的吸收率，建议选择铁强化食品或遵医嘱补充铁剂。孕期贫血需定期产检监测，及时干预避免影响母婴健康。