血糖偏高怎么办，可以吃什么调理

血糖偏高需结合饮食、运动及必要药物控制。饮食上优先全谷物、优质蛋白及高纤维蔬果，每日主食50~150克（粗细搭配），蛋白质20~30克（鱼禽蛋豆），脂肪20~30克（坚果适量）。运动以每周150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳）为主，餐后30分钟散步更佳。特殊人群如孕妇需严格控制碳水化合物总量，老年患者避免空腹运动，儿童以饮食调整和规律作息为主。药物需遵医嘱，优先非药物干预，禁用低龄儿童。