贫血吃什么调理改善？

贫血调理需根据病因（如缺铁性、巨幼细胞性等）补充对应营养素：缺铁性贫血优先补铁（瘦肉、动物血、绿叶菜）；巨幼细胞性贫血补充叶酸和维生素B12（深绿色蔬菜、鱼类）。特殊人群：儿童需避免挑食，婴幼儿辅食添加含铁米粉；孕妇应增加红肉摄入并定期产检查铁蛋白；老年人需注意消化吸收功能，必要时在医生指导下服用铁剂。所有调理需结合血常规复查，若3个月无改善或伴随黑便、腹痛等，需及时就医排查出血性疾病。