女人贫血怎么补血，如何调理？

女人贫血需根据病因分类型调理，缺铁性贫血优先补铁饮食，巨幼细胞性贫血补充叶酸和维生素B12，慢性病贫血需控制原发病。日常应增加红肉、动物肝脏等铁源摄入，搭配维生素C促进吸收，避免经期失血过多导致的缺铁加重。特殊人群如孕妇需额外补充铁剂，素食者需注意铁的吸收率低，建议定期监测血常规。若贫血持续或加重，应及时就医排查病因，遵循医嘱规范治疗。