来月经睡觉出汗是咋回事？

来月经睡觉出汗，多发生在月经周期后半段至经期，是经期激素波动（如雌激素、孕激素水平变化）导致的血管舒缩功能紊乱，还可能与自主神经功能失调、睡眠质量下降有关。

激素波动相关：月经周期中雌激素水平下降，可能引起血管扩张和散热增加，导致夜间出汗。黄体期（月经前1-2周）及经期症状更明显，部分女性因激素敏感程度不同症状轻重有差异。

自主神经功能紊乱：经期体内激素变化影响自主神经系统，交感神经兴奋性增强，可能引发汗腺分泌增加。长期精神压力大、作息不规律者更易出现类似症状，影响内分泌平衡。

睡眠质量下降：出汗可能干扰睡眠连续性，形成“出汗-睡眠中断-激素分泌异常-更多出汗”的循环。尤其青春期女性激素调节机制尚不稳定，围绝经期女性因卵巢功能衰退，激素波动更显著，症状可能更突出。

应对建议：保持规律作息，避免熬夜；经期前及经期减少咖啡因、酒精摄入；睡前用温水擦身、更换透气睡衣；若症状频繁影响生活，建议妇科检查排除甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病。