孕前准备应注意什么

孕前准备需提前3-6个月开始，重点包括健康管理、生活方式调整及必要检查。

一、健康管理：孕前需完成疫苗接种（如流感、HPV），治疗慢性疾病（如糖尿病、甲状腺疾病），确保血压、血糖等指标稳定。

二、营养补充：补充叶酸（每日0.4-0.8mg）预防神经管畸形，增加蛋白质、铁、钙摄入，避免高糖、高油饮食，戒烟戒酒。

三、生活方式：规律作息，避免熬夜，适度运动（如散步、瑜伽），保持情绪稳定，避免接触有害物质（如化学毒物、辐射）。

四、特殊人群提示：高龄女性（≥35岁）建议孕前咨询遗传科，有不良孕产史者需提前检查染色体；肥胖或消瘦者应通过饮食运动调整BMI至18.5-24.9。

五、检查项目：血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、TORCH筛查，有遗传病家族史者需进行基因检测。