过敏性鼻炎自我治疗方法有哪些

过敏性鼻炎自我治疗以非药物干预为核心，辅以安全药物缓解症状，需根据诱因（如尘螨、花粉）和症状调整策略。

避免过敏原接触：定期清洁室内环境，使用防螨床品，花粉季减少户外活动，外出佩戴防护口罩与眼镜。

鼻腔冲洗护理：每日用生理盐水或专用洗鼻液冲洗鼻腔，清除过敏原和分泌物，建议水温37℃左右，冲洗后间隔15分钟再用药。

药物辅助缓解：可使用抗组胺鼻喷剂或口服抗组胺药（如氯雷他定）缓解鼻痒、流涕等症状，儿童需在医生指导下选择安全性高的剂型。

生活方式调整：保持规律作息增强免疫力，避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒，室内湿度维持在40%~60%，减少呼吸道刺激。

特殊人群注意：孕妇需优先非药物干预，必要时咨询医生；婴幼儿避免使用成人药物，可采用生理盐水滴鼻配合空气净化器辅助治疗。