打胎后要怎么补身体？

打胎后补身体需分阶段进行，术后1-2周以蛋白质、铁元素补充为主，促进子宫修复；1个月内避免剧烈运动，保持外阴清洁。

术后初期（1-2周）：优先补充优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类，促进组织修复；适量摄入富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜，预防贫血。

恢复期（2周-1个月）：增加富含维生素的食物，如新鲜蔬果，增强免疫力；可适当食用红枣、红豆等补气食材，帮助身体恢复气血。

特殊人群注意：年龄较小者需更注重营养均衡，避免辛辣刺激；有慢性病史者建议咨询医生，调整饮食方案。

生活方式调整：保证充足睡眠，避免熬夜；注意保暖，避免受凉；术后1个月内禁止性生活，降低感染风险。