牙龈老是发炎怎么回事

牙龈老是发炎多与牙菌斑、牙结石堆积或口腔卫生不佳相关，也可能与激素变化、全身性疾病或不良生活习惯有关。以下是具体原因及应对方向：

一、牙菌斑与牙结石堆积

牙菌斑长期未清除会引发炎症，牙结石形成后需专业洁牙去除。日常需每日刷牙2次，每次3分钟，配合牙线清洁牙缝。

二、口腔卫生习惯不佳

刷牙不彻底、忽视牙缝清洁或使用不当牙刷（如硬毛牙刷）会加重炎症。建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，定期更换牙刷。

三、全身性疾病影响

糖尿病、免疫功能低下等疾病可能增加牙龈发炎风险。此类人群需控制基础疾病，定期检查口腔，及时处理牙周问题。

四、激素变化与特殊时期

妊娠期女性因激素波动易患妊娠期牙龈炎，需加强口腔清洁，产后炎症多自行缓解。青春期激素变化也可能诱发炎症，需注意口腔护理。

五、不良生活习惯诱发

吸烟、熬夜、饮食不均衡（如高糖饮食）会降低免疫力，加重炎症。建议戒烟限酒，保证充足睡眠，减少高糖食物摄入，多补充维生素C。

牙龈发炎持续超过2周未改善，或伴随出血、牙齿松动、口臭加重等症状，应及时到正规医疗机构口腔科就诊，避免延误治疗导致牙周组织不可逆损伤。