牙龈老是发炎

牙龈反复发炎可能由牙菌斑积累、刷牙方式不当、全身性疾病或口腔卫生习惯不佳引起，通常需2周内改善口腔卫生后观察是否缓解，若持续应及时就诊。

牙菌斑与牙结石堆积：牙菌斑长期未清除会钙化形成牙结石，刺激牙龈红肿出血。建议每日使用含氟牙膏刷牙2次，每次3分钟，配合牙线清洁牙缝，每半年至一年洗牙1次。

刷牙方式错误：横向用力或过度刷牙会损伤牙龈，应采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈边缘）。牙刷选择软毛型，避免使用硬毛牙刷，减少对牙龈的机械刺激。

全身性疾病影响：糖尿病患者血糖控制不佳易引发牙龈炎症，需定期监测血糖并与口腔医生协作管理。妊娠期女性因激素变化牙龈敏感，更易发炎，需加强口腔清洁，避免辛辣刺激食物。

口腔局部刺激因素：不良修复体（如假牙边缘不密合）、食物嵌塞等会反复刺激牙龈。建议及时修复不合格的口腔修复体，饭后及时漱口，避免黏性食物（如糖果、薯片）长期滞留牙缝。

特殊人群注意事项：儿童应在家长指导下刷牙，避免使用成人牙膏（含氟量高）；老年人因行动不便，建议使用电动牙刷辅助清洁，定期检查口腔义齿适配情况，预防继发感染。