我的牙齿发黄，怎样变白？

牙齿发黄变白需根据成因选择方案，外源性着色（如食物/烟渍）通过清洁改善，内源性着色（如四环素牙/氟斑牙）需专业美白。日常需坚持口腔清洁，特殊情况可咨询牙医。

外源性着色：长期食用色素重食物（咖啡/茶）或吸烟会附着牙面。建议使用含美白成分牙膏（如过氧化氢），配合冲牙器，每3个月专业洁牙1次。孕妇、哺乳期女性应优先选择温和清洁方式，避免刺激性成分。

内源性着色：儿童期过量摄入氟化物或服用四环素类药物可能导致。轻度可通过美白牙膏（含低浓度过氧化物）改善，重度需医院冷光美白或贴面修复。12岁以下儿童若牙黄严重，需排查氟斑牙风险，优先非药物干预。

牙齿敏感者：美白产品可能刺激牙釉质，建议先使用脱敏牙膏（含硝酸钾），待敏感缓解后再尝试美白方案。老年人牙釉质变薄，美白需控制频率，每2周1次即可，避免过度刺激。

生活习惯调整：减少色素食物摄入，餐后漱口，使用吸管饮用咖啡/茶。定期检查牙齿健康，发现牙菌斑或牙石及时清理，避免色素沉积加重。

注：美白效果存在个体差异，严重着色需结合专业检查制定方案，未成年人建议在牙医指导下进行干预。