静脉曲张术后小腿肿胀怎么办

病情描述：一个月前做了静脉曲张手术。现在白天小腿就会肿。早上起来稍微好点，白天坐着比较多，但会把小腿抬高。咨询医生说；行下肢肌肉力量锻炼。不理解什么意思。是平躺下把小腿抬高做勾脚运动吗。还有让穿弹力袜，刚一个月伤口不会有影响吗，以后对弹力袜会有依赖性吗。