牙龈肿痛从昨天开始，好像是上火引起的。以

牙龈肿痛从昨天开始，可能由多种原因引起，包括口腔卫生不佳、牙周疾病、智齿冠周炎或饮食刺激等，需结合具体情况判断。

一、口腔卫生问题

若近期口腔清洁不彻底，牙菌斑、牙结石堆积会刺激牙龈引发炎症。建议使用软毛牙刷，每天早晚刷牙，饭后漱口，配合牙线清洁牙缝，减少细菌滋生。

二、牙周疾病

如牙龈炎或早期牙周炎，除肿痛外可能伴随牙龈出血、口臭。需及时就医，通过专业洁牙去除牙结石，日常注意口腔清洁，避免炎症加重。

三、智齿冠周炎

智齿萌出不全时，周围牙龈易形成盲袋，食物残渣嵌塞引发肿痛。可先用温盐水漱口缓解症状，若反复发作，建议炎症控制后拔除智齿。

四、饮食与刺激因素

辛辣、过烫食物或酒精、烟草刺激可能诱发肿痛。应避免刺激性食物，饮食清淡，多喝水，保持口腔湿润，减少局部刺激。

特殊人群注意事项：孕妇因激素变化易患牙龈炎，需加强口腔护理，避免药物干预；糖尿病患者血糖控制不佳时易加重牙龈问题，需严格控制血糖并定期检查口腔。