牙菌斑要怎么去除呢？

牙菌斑去除需结合日常清洁与专业干预，日常通过正确刷牙、使用牙线等机械清洁，每6个月~1年进行专业洁牙，特殊人群需调整方式。

日常基础清洁：

采用巴氏刷牙法，早晚各1次，每次3分钟，配合含氟牙膏，清洁牙齿内外侧及咬合面。牙刷选择软毛或中软毛，避免过度用力损伤牙龈。

辅助清洁工具：

每日使用牙线清洁牙间隙，牙线棒适合操作不熟练者。使用冲牙器时，选择温和模式，避免压力过大刺激牙龈。

专业干预：

每6个月~1年到正规医疗机构进行洁牙（龈上洁治），清除牙结石及深层牙菌斑。牙周炎患者需遵医嘱增加专业清洁频率。

特殊人群注意事项：

儿童应在家长指导下刷牙，使用儿童专用软毛牙刷及含氟量0.05%~0.11%的牙膏；糖尿病患者因唾液分泌减少，需更严格清洁，餐后及时漱口。

其他注意事项：

孕期女性因激素变化易患牙龈炎，需增加清洁次数，避免使用刺激性强的牙膏；佩戴矫治器者需使用牙间刷及正畸专用牙刷，减少牙菌斑堆积。