成人睡觉磨牙齿怎么治疗

成人睡觉磨牙的治疗需结合病因，多数通过非药物干预改善，严重时可短期使用肌肉松弛剂。

心理压力管理：长期焦虑、压力大是常见诱因，建议通过正念冥想、深呼吸训练等方式缓解情绪，睡前避免接触电子设备和刺激性活动。

咬合功能调整：牙齿咬合异常或夜间紧咬牙可通过口腔医生定制咬合垫保护牙齿，同时改善咀嚼习惯，避免单侧咀嚼或过度用牙。

生活习惯优化：晚餐避免过饱或过量咖啡因、酒精摄入，睡前热水泡脚或轻柔按摩头部，调整睡眠姿势，减少颈部肌肉紧张。

基础疾病治疗：睡眠呼吸暂停综合征等需先通过睡眠监测确诊，必要时采用持续气道正压通气治疗，甲状腺功能亢进等内分泌问题需内分泌科规范管理。

特殊人群提示：孕妇需关注孕期情绪波动，可通过家人陪伴、孕期瑜伽等方式调节；老年患者若伴随认知障碍，需由神经科医生评估是否与神经系统疾病相关。