口腔上颚有个凸起肉粒有点痛

口腔上颚凸起肉粒伴痛，可能是黏液腺囊肿、创伤性溃疡或感染性病变，通常2周内可自愈或需就医。

黏液腺囊肿：常见于咀嚼硬食或咬伤后，表现为黄豆大小半透明凸起，咬破后反复出现。建议避免刺激，观察1-2周，若持续存在需手术切除。

创伤性溃疡：咬伤或烫伤引起，表面覆盖黄白假膜，疼痛明显。可使用含氯己定的漱口水保持清洁，局部涂抹口腔溃疡凝胶，避免辛辣刺激。

感染性病变：如疱疹性口炎或根尖周炎，伴随发热、红肿。疱疹性口炎需抗病毒药物（如阿昔洛韦），根尖周炎需牙科根管治疗。

特殊人群提示：儿童避免自行刺破囊肿，孕妇慎用药物；糖尿病患者易感染，需控制血糖并及时就医；长期吸烟者建议戒烟，减少黏膜刺激。

就医指征：肉粒超过2周未消退、快速增大、疼痛加剧或伴随发热、出血，应及时到口腔科就诊。