请问脂肪肝如何治疗和调养

脂肪肝治疗以改善生活方式为核心，配合必要药物干预，通常需3-6个月见效。

一、生活方式调整

饮食控制每日热量摄入，减少精制糖与反式脂肪，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）。每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2-3次力量训练。

二、特殊人群管理

肥胖患者需逐步减重5%-10%，糖尿病患者严格控糖，妊娠脂肪肝需密切监测肝功能，儿童脂肪肝优先非药物干预，避免盲目用药。

三、药物干预

仅在肝功能异常或肝纤维化时使用保肝药（如多烯磷脂酰胆碱），不建议无症状患者自行用药。需定期复查肝功能与肝脏超声。

四、监测与随访

建议每6个月复查血脂、血糖及肝脏影像学检查，高危人群（如长期饮酒、肥胖）需每年评估。避免熬夜与久坐，保持规律作息。