最近老是口腔溃疡

最近老是口腔溃疡，通常是复发性阿弗他溃疡，可能与免疫、压力、饮食、口腔损伤或维生素缺乏相关，多数1～2周自愈，但频繁发作需排查诱因。

免疫功能异常：免疫力低下（如熬夜、疲劳）易诱发，需规律作息，适当锻炼增强体质。

口腔局部刺激：牙齿尖锐、刷牙过度或进食过硬食物可能造成创伤，应避免损伤口腔黏膜，减少刺激性食物摄入。

营养缺乏：铁、叶酸、维生素B族不足可能引发溃疡，可多吃新鲜蔬果、全谷物补充，必要时在医生指导下补充营养素。

精神压力因素：长期焦虑、压力大易导致内分泌紊乱，加重溃疡，建议通过冥想、运动等方式缓解压力。

特殊人群注意：儿童应避免咬手指等不良习惯，孕妇需保持口腔卫生，糖尿病患者需控制血糖，避免溃疡反复感染。