如何自测是不是颈椎病？

如何自测是不是颈椎病？可通过观察症状持续时间（如颈肩痛、手臂麻木等症状持续超1周）、诱发因素（长期低头工作、颈部外伤史）及伴随表现（头晕、恶心、肢体无力）初步判断。

颈型颈椎病：以颈肩部僵硬、疼痛为主，低头或转头时加重，晨起明显，活动后稍缓解，常见于长期伏案工作者。

神经根型颈椎病：表现为单侧手臂放射性疼痛、麻木，沿上臂至手指分布，咳嗽或打喷嚏时症状加重，多见于中老年人及长期颈部劳损者。

脊髓型颈椎病：出现手脚麻木、无力，行走不稳如踩棉花感，精细动作（如扣纽扣）困难，病情进展可能导致大小便功能障碍，需紧急就医。

椎动脉型颈椎病：头晕、头痛，转头时突发眩晕甚至猝倒，伴恶心、耳鸣，易被误诊为高血压或耳石症，女性更年期后高发。

温馨提示：若症状持续或加重，尤其是出现肢体无力、行走异常等，应尽快到正规医疗机构就诊，避免延误治疗。日常注意保持正确坐姿，每30~45分钟起身活动颈部，选择高度合适的枕头，避免长期低头或颈部受凉。