跟腱拉伤表现？

跟腱拉伤表现为受伤瞬间跟腱部位突发疼痛，伴随局部肿胀、僵硬，行走时踮脚困难，严重时无法站立或负重。

急性损伤期（受伤48小时内）：需立即停止活动，采用冰敷（每次15~20分钟，每日3~4次）减轻疼痛和肿胀，避免热敷；可使用弹性绷带适度加压包扎，但不可过紧。

亚急性恢复期（48小时后至2周）：可进行温和的拉伸训练，每次保持15~30秒，每日3~4组，增强跟腱柔韧性；避免跳跃、跑步等高强度运动，选择游泳等低冲击锻炼。

慢性恢复期（2周后至数月）：逐步恢复运动强度，从短距离步行过渡到慢跑，过程中若出现疼痛需立即停止；可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症，但需注意胃黏膜保护。

特殊人群注意事项：老年人跟腱愈合能力较弱，需延长恢复周期，建议在康复师指导下进行康复训练；运动员恢复期间需进行专项功能训练，避免过早重返赛场导致二次损伤。